การอาบน้ำนับว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราทุกคน ถ้าเราไม่อาบน้ำสัก 1 อาทิตย์คนรอบข้างคนไม่อยากที่จะมีปฎิสัมพันธืกับเราเป็นแน่แท้จริงไหมครับ ท่านผู้อ่านรู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำนอกจากจะเป็นการชำระร่างกายให้สะอาดแล้วยังช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วย การอาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็นเป็นวิธีที่จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเป็นการกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยชลความแก่ได้อีกด้วยดังจะเห็นได้จากคนญี่ปุ่นที่จะชอบอบซาวน่าแล้วออกมากระโดดลงบ่อน้ำเย็นจัดคนญี่ปุ่นถือเป็นคนที่มีอายุยืนที่สุดในโลกก็ว่าได้
วิธีก็คือ เริ่มจากการอาบน้ำตามปกติ พอเสร็จก็ใช้น้ำร้อน ยิ่งร้อนยิ่งดี แต่ระวังไม่ได้ร้อนตกทำให้ลวกผิว เดี๋ยวจะสุกจนกินได้ 555 หลังจากอาบน้ำร้อนเป็นเวลา 3 นาทีแล้ว ก็รีบใช้น้ำเย็นจัดอาบ 30 วินาที แล้วอาบน้ำร้อนซ้ำอีก 3 นาที ทำซ้ำไปมา 3 รอบ สุดท้ายจะจบด้วยการอาบน้ำเย็นจัด 30 วินาที แค่นี้ง่ายๆ แต่ออกทรมานหน่อยสำหรับคนที่ไม่เคยแต่เมื่อเคยชิน เมื่อฝึกทำจนชินแล้วเมื่อเจออากาศหนาวร่างการจะไม่เป็นคนขี้หนาว และไม่เป็นหวัดง่าย
